Banyak Aktivitas Bukan Alasan Tak Sempat Olahraga, Begini Cara Soraya Larasati Mengatur Jadwal
ERA.id - Artis sekaligus Sports Enthusiast, Soraya Larasati membagikan tips mengatur jadwal olahraga di tengah-tengah sibuknya pekerjaan maupun ibu rumah tangga. Walau sibuk, sebaiknya sebisa mungkin luangkan sedikit waktu untuk berolahraga.
Walau sudah mengetahui manfaat berolahraga, sekalipun di tengah kesibukan, terkadang tetap saja sulit menyisihkan waktu untuk melakukan kegiatan yang satu ini. Selain mengumpulkan niat, tentunya kamu perlu melakukan beberapa tips untuk mengatur jadwal olahraga.
Ibu dua anak ini mengungkapkan bahwa jenis olahraga yang paling mudah dilakukan adalah lari. Sebab, lari bisa dilakukan oleh siapa saja. Justru, usia tua tak jadi hambatan untuk olahraga lari.
"Sebenarnya lari bisa dilakukan dimana saja. Apalagi bisa dilakukan semua umur. Makin tua, malah makin kuat berlari. Biasanya usia tua ini justru makin banyak waktu buat latihan (lari)," kata Soraya Larasati, saat ditemui di Senayan Park, Gelora, Tanah Abang, Jakarta Pusat pada Rabu (15/3/2023).
Lebih lanjut, bintang film Tumbal Jailangkung ini mengungkapkan bahwa memulai olahraga yang paling utama dimulai dari niat. Ia juga membeberkan cara mengatur jadwal olahraga ditengah kesibukan pekerjaan atau ibu rumah tangga.
"Kalau aku yang penting niat latihannya. Memang mengorbankan banyak waktu. Sekarang meluangkan waktu seminggu 3 kali. Jangan 1 kali seminggu, pas CFD," tuturnya.
Wanita berusia 36 tahun ini mengungkapkan bahwa melakukan pemanasan sangat penting sebelum melakukan olahraga lari. Menurutnya, jam tangan sangat penting digunakan bagi pelari yang masih pemula.
"Pemanasan awalnya itu wajib, buat event lari gini nanti diarahin pemanasan supaya lebih safety. Kalau nggak pemanasan nantinya jadi keram dan menimbulkan banyak efek-efek samping," jelasnya.
"Kadang lari itu balik lagi ke individunya masing-masing. Tapi memang butuh support. Memang new bie nggak wajib punya alat-alat (lari), tapi buat pakai jam tangan bolehlah," tambahnya.