Tips Ampuh Menahan Nafsu Seksual Saat Berpuasa
Perkara satu ini memang tidak mudah dijalankan. Sebuah survei yang dilakukan di Universitas Northwestern, AS, menyebutkan bahwa pria dewasa rata-rata berpikir tentang seks sebanyak 19 kali per hari. Sedangkan wanita sebanyak 10 kali dalam sehari.
Baca Juga : Konsekuensi Hubungan Seks di Siang Hari Bulan Ramadan
Kita tidak perlu metode khusus untuk mengendalikan nafsu. Yang terpenting adalah niat serta keinginan yang kuat. Dikutip dari Sehatq pada Kamis (30/4/2020), berikut beberapa tips menahan nafsu seksual saat berpuasa supaya berjalan dengan lancar.
1. Cari kegiatan untuk mengalihkan perhatian
Nafsu seksual memang selalu menyerempet ke berbagai topik yang sedang diperbincangkan. Kita bisa mencari kegiatan bermanfaat untuk mengalihkan pikiran tentang seks. Pilihlah kegiatan sehari-hari, seperti mengerjakan kuis yang membutuhkan pemikiran atau menyelesaikan pekerjaan tertunda.
2. Alihkan energi
Kita bisa mengalihkan energi dengan kegiatan bermanfaat. Salah satu cara yang paling efektif adalah olahraga. Tetapi, cara ini tidak mungkin dilakukan saat berpuasa. Kita bisa memilih kegiatan seperti mencoba belajar alat musik, yoga, atau membuat kerajinan untuk menyalurkan kreativitas. Bahkan, kita juga bisa menyalurkannya dengan memasak untuk menu berbuka.
3. Hindari kegiatan yang dapat memicu nafsu
Cara yang paling sederhana namun sulit dilakukan oleh beberapa orang adalah menghindari hal-hal yang dapat memicu timbulnya nafsu.
Sebaiknya, tahan dulu untuk tidak menonton tayangan mengandung adegan seksual atau membaca buku dengan alur serupa. Hindari juga objek, latar, atau sosok seseorang yang berpotensi mengundang hasrat seksual.
4. Mendalami penyebab nafsu susah dikontrol
Terkadang, ketidakmampuan dalam mengontrol nafsu seksual bisa disebabkan dalam kondisi tertentu. Tidak hanya bulan puasa, dalam keseharian kita terkadang merasa kesulitan untuk mengontrol gairah seksual.
Sebaiknya, lakukan terapi dengan ahli untuk mengetahui akar permasalahan. Terapi membantu kita untuk mengetahui tujuan hidup. Dengan begitu, kita berfokus mengejar tujuan, sehingga dapat mudah mengontrol diri.
5. Perbaiki hubungan dengan pasangan
Kehidupan seksual yang tidak baik dengan pasangan juga dapat membuat gairah seksual tidak tersalurkan dengan baik. Hal ini dapat membuat kita sulit mengontrol nafsu.
Maka dari itu, diskusikan dengan baik mengenai perasaan Anda maupun pasangan. Lakukan kegiatan-kegiatan yang dapat mempererat kembali hubungan Anda dan pasangan.
6. Konsumsi makanan tertentu
Makanan juga bisa meningkatkan gairah seksual atau disebut aphrodisiac. Bahkan, ada juga jenis makanan yang dipercaya bisa menurunkan gairah seksual atau disebut sebagai anaphrodisiac.
Beberapa jenis makanan anaphrodisiac di antaranya kedelai, tumbuhan akar manis, chasteberry, tanaman hop, dan selada liar. Walau begitu, bukan berarti kita dapat mengonsumsinya secara berlebihan.
7. Konsumsi obat
Apabila nafsu seks sudah tahap parah atau tak bisa dikontrol, sebaiknya berkonsultasi ke dokter. Untuk mengendalikannya, dokter memberikan resep obat tertentu, seperti antidepresan. Dokter juga mungkin mengganti obat yang saat ini sedang dikonsumsi secara rutin, apabila kandungan yang ada di obat tersebut membuat kita sulit mengendalikan nafsu.