Manfaat Baca Buku, dari Cegah Alzheimer sampai Obat Insomnia
Padahal banyak banget manfaat dari membaca buku. Mulai dari menjaga kesehatan otak, melatih kecerdasan dan daya ingat, hingga sebagai hiburan di saat penat melanda.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ialah manfaat baca buku bagi kesehatan yang mungkin belum kamu ketahui.
Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu khasiat dari baca buku sebelum tidur adalah bisa meningkatkan kualitas tidur kamu lho. Kamu bisa tidur dengan nyenyak tanpa harus terbangun dan terganggu dengan hal-hal yang enggak diperlukan.
Buat kamu yang bisanya main handphone sebelum tidur, ada baiknya ganti kebiasaan itu dengan baca buku ya. Karena selain melindungi mata dari cahaya di layar ponsel, kamu juga bisa lebih fokus dengan satu kegiatan aja.
Mengurangi stres
Kalau di kantor atau kampus lagi banyak banget masalah atau tugas yang numpuk, coba deh baca buku terutama buku-buku fiksi yang bisa naikin mood kamu lagi.
Dengan membaca buku, otak kamu akan dengan senang hati bekerja untuk berkonsentrasi, sehingga segala bentuk masalah yang kamu hadapi bisa teralihkan dengan buku.
Meningkatkan kecerdasan otak
Membaca pada dasarnya memaksa otak untuk berkonsentrasi sekaligus membayangkan situasi yang tertulis di sebuah buku. Tetapi hal ini justru sangat baik bagi otak dan bisa melatih fungsi otak agar bekerja lebih baik lagi.
Ketika membaca buku, otak akan dengan cepat bekerja dengan kemampuannya seperti menyerap, merefleksikan, membayangkan, hingga memproses kecerdasan yang mengarah ke syaraf pada otak ketika membaca.
Mencegah Alzheimer
Kalau kamu hobi jalan-jalan atau main gim, ada baiknya mulai sekarang menambah satu hobi yaitu membaca buku. Karena dengan hobi membaca buku sejak dini akan sangat bermanfaat di hari tua nanti, misalnya mencegah munculnya penyakit alzheimer atau pikun.
Tetapi hal ini juga enggak menjamin seseorang anti terkena alzheimer meski sudah sering baca buku ya.
Ilustrasi (Sasin Tipchai dari Pixabay)
Meningkatkan empati
Membaca berbagai macam buku terutama buku fiksi bisa menjadikan pembacanya lebih berempati dan bisa bersosialisasi lebih luas dengan banyak orang.
Bahkan secara tak langsung membaca cerita fiksi bisa memunculkan tingkat kepercayaan diri seseorang, serta empati kepada orang lain. Secara enggak langsung doktrin dari cerita fiksi itu sangat memengaruhi diri seseorang dari segala aspek.
Jadi dari pada hobi main gim yang bisa bikin mata sakit, lebih baik kamu beralih buat punya hobi baca buku yuk. Selain banyak manfaatnya, baca buku juga menambah wawasan dan bikin kita jadi lebih kreatif lagi.