Tim Editor
ERA.id - Salah satu hal yang patut diwaspadai ketika perjalanan mudik terutama yang menyetir mobil adalah microsleep.
Dilansir dari Sleep Cycle, microsleep merupakan periode tidur yang berlangsung sebentar, yakni kurang dari 30 detik.
Microsleep sangat berbahaya bagi pengemudi karena meski waktu hanya singkat, tetapi bisa menimbulkan kejadian fatal.
Namun, tak perlu khawatir, karena terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah microsleep saat berkendara. Simak langsung ulasan di bawah ini.
1. Berhenti sebentar untuk istirahat dan tidur
Selama perjalanan panjang mudik, selalu sempatkan untuk beristirahat sejenak dan tidur. Istirahat dan tidur membuat Anda terjaga dan memengaruhi tingkat kewaspadaan selama berkendara.
2. Mengobrol atau bernyanyi
Mengobrol dengan penumpang lainnya atau bernyanyi juga bisa membantu Anda dari perasaan mengantuk yang menyebabkan microsleep. Dengan melakukan percakapan atau bernyanyi, sel-sel otak akan terus bangun, sehingga kantuk tidak terasa.
3. Olahraga ringan
Ketika waktunya berhenti, selain tidur, usahakan untuk berolahraga ringan. Gerakkan anggota tubuh agar tidak kaku dan membantu untuk tetap fokus selama menyetir.
4. Konsumsi kafein
Mengonsumsi kafein atau yang terdapat dalam kopi bisa membantu tetap terjaga selama menyetir lama. Namun, usahakan untuk tidak mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu berhenti sejenak untuk tidur.
