Aturan Screen Time untuk Anak yang Baik bagi Kesehatan Fisik dan Mental

ERA.id - Di era digital gadget atau smartphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, termasuk bagi anak-anak. Lantas apakah ada aturan screen time untuk anak secara umum?

Screen time, atau waktu yang dihabiskan anak untuk menatap layar, memiliki dampak positif dan negatif. Artikel ini akan mengulas mengenai aturan waktu pemakaian gadget dan beberapa dampak yang menyertainya.

Aturan Screen Time untuk Anak Secara Umum

Akademi Pediatri Amerika (AAP) tidak menganjurkan penggunaan media sosial, kecuali untuk video chat, untuk anak di bawah 18 bulan.

Namun jika Anda mengenalkan media digital kepada anak usia 18 hingga 24 bulan, pastikan media tersebut berkualitas tinggi dan hindari penggunaan media secara mandiri.

Kemudian untuk anak usia 2 hingga 5 tahun, batasi screen time menjadi satu jam sehari dan hanya untuk program berkualitas tinggi.

Meskipun demikian, dilansir dari Mayo Clinic, seiring pertumbuhan anak Anda maka pendekatan tertentu tidak lagi efektif. Anda perlu memutuskan berapa banyak media yang boleh digunakan anak Anda setiap hari dan konten apa yang sesuai.

Coba terapkan aturan yang sama pada lingkungan nyata dan virtual anak Anda. Bermainlah bersama anak Anda, ajarkan kebaikan, terlibatlah, dan kenali teman anak Anda serta apa yang mereka lakukan bersama. 

Selain itu, perlu diingat bahwa kualitas media yang dilihat anak Anda lebih penting daripada jenis teknologinya atau berapa lama mereka menggunakannya.

Tips Memastikan Screen Time yang Berkualitas

Berikut ini beberapa hal yang harus Anda pastikan agar screen time anak Anda benar-benar berkualitas:

• Periksa semua aplikasi, permainan, dan aplikasi sebelum anak Anda menonton atau bermain dengannya. Lebih baik lagi, tonton, mainkan, atau gunakan bersama anak Anda.
• Kemudian carilah opsi interaktif yang melibatkan anak Anda, daripada hanya opsi yang mengharuskan mereka untuk menekan dan menggesek layar atau menatap layar smartphone.
• Gunakan kontrol orang tua untuk memblokir atau memfilter konten internet.
• Pastikan anak Anda berada di dekat Anda selama screen time sehingga Anda dapat mengawasi aktivitas mereka.
• Tanyakan kepada anak Anda secara teratur program, permainan, dan aplikasi apa yang telah mereka mainkan sepanjang hari.
• Saat menonton program bersama anak Anda, diskusikan apa yang Anda tonton dan beri tahu anak Anda tentang iklan dan promosi.
• Hindari juga program yang bergerak cepat, yang sulit dipahami oleh anak kecil, konten kekerasan, dan aplikasi dengan banyak konten yang mengganggu.
• Hilangkan iklan pada aplikasi, karena anak kecil kesulitan membedakan antara iklan dan informasi faktual.

Selain itu, jangan lupa untuk menetapkan aturan yang jelas dan batasi penggunaan media digital anak Anda secara wajar. Pertimbangkan beberapa hal berikut:

• Cobalah  bermain tanpa perangkat elektronik.
• Buat zona atau waktu bebas teknologi, seperti saat makan atau satu malam dalam seminggu.
• Hentikan penggunaan media hiburan selama mengerjakan pekerjaan rumah.
• Tetapkan dan terapkan batasan screen time harian atau mingguan dan jam malam, seperti tidak boleh menggunakan perangkat atau layar satu jam sebelum tidur.
• Pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi yang mengontrol lama waktu anak dapat menggunakan perangkat.
• Jauhkan layar dari kamar tidur anak Anda dan pertimbangkan untuk meminta mereka mengisi daya perangkat di luar kamar tidur pada malam hari.
• Matikan TV yang menyala.

Selain aturan screen time untuk anak secara umum, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari ERA dan follow semua akun sosial medianya! Bikin Paham, Bikin Nyaman…