Waktu yang Tepat Menimbang Berat Badan untuk Hasil Akurat

ERA.id - Menimbang berat badan penting dilakukan, terlebih bagi yang sedang menjalani program diet, karena hasilnya bisa menjadi bahan memotivasi diri sendiri. Namun, dalam menimbang berat badan terdapat waktu yang harus diperhatikan.

Waktu menimbang berat badan yang tepat akan menghasilkan angka yang akurat. Dilansir dari Cleveland Clinic, waktu yang tepat untuk menimbang berat badan adalah di pagi hari, setelah buang air. 

Lakukan penimbangan berat badan di pagi hari sebelum makan atau minum apa pun. Alasannya karena tubuh sudah memiliki cukup waktu untuk mencerna seluruh makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.

Beberapa penelitian juga menganjurkan untuk menimbang berat badan secara teratur, setiap pagi atau seminggu sekali. Menimbang berat badan secara teratur memberikan penurunan berat yang signifikan. 

Selain waktunya, menimbang berat badan secara benar juga harus dilakukan untuk memperoleh hasil yang akurat. Salah satunya adalah mengenakan sedikit pakaian atau tidak memakai apa pun ketika menimbang berat badan.

Jika tetap memakai pakaian, usahakan untuk memakai pakaian yang sama setiap menimbang berat badan. Timbangan juga sebaiknya diletakkan di permukaan yang keras seperti lantai, dan postur tubuh berdiri tegak dengan kedua kaki terbuka sejajar ketika menimbang.