Mengapa Berat Badan Lebih Ringan di Pagi Hari? Begini Penjelasan Medisnya
ERA.id - Mengapa berat badan lebih ringan di pagi hari setelah bangun tidur? Fenomena ini memang kerap menjadi pertanyaan bagi banyak orang. Apakah Anda benar-benar kehilangan berat badan selama tidur?
Apakah fenomena inii hanya ilusi ataukah ada alasan ilmiah di baliknya? Mari kita telusuri lebih dalam dan mengungkap misteri mengapa berat badan terasa lebih ringan di pagi hari.
Mengapa Berat Badan Lebih Ringan di Pagi Hari?
Berat badan yang terasa lebih ringan di pagi hari adalah hasil dari beberapa faktor, termasuk pengaruh cairan tubuh, pengosongan saluran cerna, dan pengurangan karbon dioksida selama tidur.
perbedaan berat badan tidak berarti penurunan lemak (unsplash)
Meskipun penurunan berat badan ini bersifat sementara dan sebagian besar disebabkan oleh kehilangan cairan dan proses fisiologis tubuh yang alami, tetap penting untuk diingat bahwa perbedaan berat badan ini tidak berarti penurunan lemak tubuh yang signifikan.
Cleveland Clinic sendiri merekomendasikan menimbang berat badan di pagi hari setelah buang air, sebelum makan atau minum apa pun, sebagai waktu terbaik.
Alasan di balik ini adalah karena tubuh telah memiliki cukup waktu untuk mencerna semua makanan dan minuman yang dikonsumsi dari hari sebelumnya selama tidur malam.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk menggunakan pakaian yang ringan atau setidaknya memakai pakaian yang sama setiap kali menimbang berat badan.
Berat Badan yang Tepat untuk Kesehatan Optimal
Mengetahui berat badan yang tepat adalah langkah pertama dalam mengambil tindakan yang tepat untuk kesehatan tubuh Anda. Jika Anda ingin mencapai berat badan yang sehat dan menjaga keseimbangan tubuh, penting untuk mendekati penimbangan dengan benar.
Ingatlah untuk menimbang berat badan di pagi hari, setelah buang air, tetapi sebelum makan atau minum apa pun. Gunakan pakaian yang ringan atau tetap memakai pakaian yang sama setiap kali Anda menimbang. Hal ini akan memberikan gambaran yang lebih akurat tentang berat badan tubuh Anda, membantu Anda mengukur perubahan berat badan dengan lebih konsisten, dan memberikan motivasi untuk mencapai tujuan kesehatan Anda.
Jangan lupa, selain menimbang berat badan dengan benar, penting juga untuk mengadopsi gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang dan olahraga teratur. Dengan kesadaran dan komitmen untuk hidup sehat, Anda dapat mencapai kesehatan optimal dan menciptakan kehidupan yang lebih bahagia dan berenergi.
Selain mengapa berat badan lebih ringan di pagi hari, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari ERA dan follow semua akun sosial medianya! Bikin Paham, Bikin Nyaman…