Waktu Terbaik Makan Dessert: Menikmati Makanan Manis dengan Bijak

ERA.id - Makanan penutup atau dessert menjadi hidangan yang disukai oleh banyak orang. Meskipun demikian, makan dessert tidak boleh sembarangan, terdapat waktu terbaik makan dessert yang patut Anda pertimbangkan.

Memang rasa dari dessert yang manis dan lezat seringkali menjadi cara yang tepat untuk menutup sebuah hidangan. Namun, konsumsi dessert yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan kita. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kapan waktu terbaik untuk makan dessert dan cara memakan dessert dengan bijak.

Waktu terbaik makan dessert

Setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda untuk mengonsumsi dessert, namun sebaiknya kita mengonsumsi dessert setelah makan utama. Hal ini dikarenakan tubuh kita membutuhkan waktu untuk mencerna makanan utama terlebih dahulu. Jika kita langsung memakan dessert setelah makan utama, maka akan memperlambat proses pencernaan dan dapat menyebabkan perut terasa kembung atau tidak nyaman.

Makan dessert saat lapar ringan juga dapat menjadi waktu yang tepat. Namun, pastikan untuk memilih dessert yang sehat dan tidak terlalu mengenyangkan. Misalnya, memilih buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, atau puding rendah kalori.

Bijak dalam memilih dan memakan dessert

Memilih dessert yang sehat dan rendah kalori dapat membantu kita menghindari dampak buruk dari konsumsi dessert yang berlebihan. Memilih dessert yang tinggi serat, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan atau yoghurt rendah lemak bisa menjadi pilihan yang lebih sehat.

Selain itu, sebaiknya memakan dessert dalam porsi kecil dan tidak terlalu sering. Hindari mengkonsumsi dessert setiap hari dan pastikan untuk menjaga keseimbangan dalam pola makan kita. Jangan sampai konsumsi dessert yang berlebihan membuat kita kehilangan kontrol terhadap asupan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Terakhir, saat memakan dessert, perhatikan dengan baik rasa dan tekstur makanan. Nikmatilah setiap gigitan dessert dengan perlahan, sehingga dapat memuaskan hasrat kita untuk makan manis tanpa mengkonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Dapat disimpulkan jika dessert memang menjadi hidangan yang disukai oleh banyak orang, namun sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.

Waktu terbaik untuk makan dessert adalah setelah makan utama atau saat lapar ringan di antara waktu makan utama.

Selain itu, memilih dan memakan dessert secara bijak dapat membantu kita menghindari dampak buruk dari konsumsi dessert yang berlebihan. Nikmatilah kuliner manis dengan bijak, sehingga kita dapat menikmatinya tanpa merugikan kesehatan kita.

Apa manfaat dari dessert?

Meskipun konsumsi dessert yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan, namun mengkonsumsi dessert dalam jumlah yang seimbang dan memilih jenis dessert yang tepat dapat memberikan beberapa manfaat, diantaranya:

1. Memberikan energi

Dessert yang mengandung karbohidrat dapat memberikan energi tambahan yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, pastikan untuk memilih dessert yang rendah kalori dan sehat.

2. Meningkatkan mood

Konsumsi makanan manis seperti dessert dapat merangsang produksi endorfin dalam otak, yang dapat membuat kita merasa senang dan bahagia.

3. Meningkatkan asupan nutrisi

Beberapa jenis dessert seperti buah-buahan atau yoghurt rendah lemak dapat meningkatkan asupan nutrisi, seperti serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Menjaga keseimbangan mental

Konsumsi dessert dalam jumlah yang seimbang dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan mencegah stres.

Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi dessert yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan dan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi dessert dalam jumlah yang seimbang dan memilih jenis dessert yang sehat.

Selain Waktu Terbaik Makan Dessert, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari ERA dan follow semua akun sosial medianya! Bikin Paham, Bikin Nyaman…