Mengapa Self Reward Itu Penting untuk Meningkatkan Kesejahteraan Hidup?

ERA.id - Dalam hidupan sehari-hari, seringkali kita tenggelam dalam rutinitas dan tuntutan-tuntutan yang datang dari berbagai aspek kehidupan. Maka tidak jarang jika kita lupa penghargaan kepada diri sendiri atau self reward. Lantas mengapa self reward itu penting?

Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa self reward terbaik memiliki peran yang penting dalam meningkatkan motivasi dan kesejahteraan pribadi, serta bagaimana cara efektif melakukannya.

Mengapa Self Reward Itu Penting?

Dilansir dari laman Robbins Research International, self reward memiliki peran penting untuk memberikan penghargaan kepada diri Anda sendiri setelah Anda menyelesaikan tugas atau tujuan utama.

Dijelaskan dengan memberi penghargaan kepada diri sendiri pada saat itu juga, otak Anda memicu emosi positif, yang mengakibatkan adanya pemahaman bahwa upaya Anda menghasilkan penghargaan positif.

Jika Anda melakukan self reward secara berkelanjutan, maka otak Anda akan mulai mengaitkan kesenangan dengan pencapaian tugas atau tujuan dan bergerak menuju itu di masa depan.

Contoh Self Reward

Untuk memulai membuat self reward cobalah menulis tiga pencapaian teratas Anda setiap harinya, tidak peduli seberapa besar atau kecilnya. Dan segera setelah Anda mencapai tugas utama, rayakanlah.

Perlu diketahui, hadiah kecil adalah motivator yang hebat Anda dapat memberi self reward seperti istirahat ngopi, jalan-jalan keliling blok, atau liburan mini. Dengan memberi penghargaan kepada diri sendiri atas kemenangan, besar dan kecil, akan membuat perbedaan besar.

Kata-Kata Self Reward untuk Diri Sendiri

Selain memberikan hadiah berupa benda atau hiburan, self reward juga dapat berupa kata-kata motivasi. Kata-kata tersebut diharapkan dapat membantu Anda untuk lebih mencintai diri sendiri dan dapat berpikiran positif, dilansir dari unfoldview berikut ini beberapa di antaranya:

●        "Jika Anda percaya pada diri sendiri dan memiliki dedikasi serta kebanggaan - dan tidak pernah menyerah, Anda akan menjadi pemenang. Harga kemenangan itu tinggi, tetapi demikian juga dengan penghargaannya." - Bear Bryant

●        "Masa depan memberi hadiah bagi mereka yang terus maju. Saya tidak punya waktu untuk merasa kasihan pada diri sendiri. Saya tidak punya waktu untuk mengeluh. Saya akan terus maju." - Barack Obama

●        "Keyakinan saya adalah bahwa orang baik yang bekerja keras akan mendapatkan imbalan. Akan ada kesulitan pada saat-saat tertentu dan rintangan di sepanjang jalan - hidup memberikan berbagai hal - tetapi pada akhirnya, Anda akan berhasil jika tetap berpegang pada jalan yang benar." - Moeen Ali

●        "Jadilah dirimu sendiri; semua orang lain sudah diambil." - Oscar Wilde

●        "Imbalan bagi mereka yang gigih jauh lebih besar daripada rasa sakit yang harus mendahului kemenangan." - Ted Engstrom

●        "Perhatikan hal-hal kecil. Imbalannya berbanding terbalik." - Liz Vassey

●        "Sebenarnya, semakin keras Anda berjuang, semakin manis imbalan di akhir." - Mary Kom

●        "Salah satu imbalan dari kesuksesan adalah kebebasan, kemampuan untuk melakukan apa pun yang Anda suka." - Sting

●        "Menjadi diri sendiri di dunia yang terus mencoba membuat Anda menjadi sesuatu yang lain adalah pencapaian terbesar." - Ralph Waldo Emerson

Selain mengapa self reward itu penting, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari ERA dan follow semua akun sosial medianya! Bikin Paham, Bikin Nyaman…