Malnutrisi Meliputi Berbagai Gejala Kesehatan yang Berdampak Serius pada Tubuh
ERA.id - Malnutrisi, baik itu kekurangan maupun kelebihan nutrisi, merupakan masalah kesehatan yang berdampak serius. Dapat mengancam pertumbuhan dan perkembangan anak, malnutrisi meliputi apa saja?
Artikel ini akan mengulas lebih dalam mengenai apa itu malnutrisi, jenis-jenisnya, penyebab, serta dampaknya bagi kesehatan.
Apa Itu Malnutrisi?
Dilansir dari Cleveland Clinic, malnutrisi adalah ketidakseimbangan antara nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dan nutrisi yang didapat.
Malnutrisi bisa berarti kekurangan gizi atau kelebihan gizi. Anda bisa mengalami malnutrisi karena kekurangan kalori secara keseluruhan, atau mungkin memiliki kekurangan protein, vitamin, atau mineral.
Selain itu, malnutrisi dapat terjadi jika Anda memiliki kalori berlebih yang tidak dapat diolah oleh tubuh Anda.
Perlu diketahui, tubuh Anda memerlukan berbagai nutrisi, dan dalam jumlah tertentu, untuk menjaga jaringan dan berbagai fungsinya. Malnutrisi terjadi ketika nutrisi yang didapat tidak memenuhi kebutuhan ini.
Anda bisa mengalami malnutrisi karena kekurangan nutrisi secara keseluruhan, atau mungkin memiliki kelebihan beberapa jenis nutrisi tetapi kekurangan jenis lainnya.
Perlu diketahui, kekurangan satu vitamin atau mineral saja dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan tubuh Anda. Di sisi lain, kelebihan nutrisi juga bisa menyebabkan masalah.
Malnutrisi meliputi apa saja?
Kekurangan Gizi
Kekurangan gizi adalah kekurangan nutrisi. Anda mungkin mengalami kekurangan gizi jika Anda tidak memiliki diet yang memadai, atau jika tubuh Anda kesulitan menyerap cukup nutrisi dari makanan Anda.
Kekurangan gizi juga dapat menyebabkan terlihatnya pengurangan lemak dan otot, tetapi hal tersebut juga bisa tidak terlihat. Selain itu, Anda bisa mengalami kelebihan berat badan dan tetap kekurangan gizi.
Kekurangan Makronutrien
Juga disebut kekurangan protein-energi, kekurangan makronutrien meliputi protein, karbohidrat, dan lemak. Makronutrien adalah bahan utama dari diet Anda, nutrisi yang tubuh Anda andalkan untuk menghasilkan energi untuk menjaga dirinya sendiri.
Tanpa makronutrien, atau bahkan kekurangan hanya salah satu di antaranya, tubuh Anda akan memecah jaringan dan menghentikan fungsi yang tidak penting untuk menghemat energi.
Kekurangan Mikronutrien
Mikronutrien adalah vitamin dan mineral. Tubuh Anda membutuhkan ini dalam jumlah yang lebih kecil, tetapi tetap membutuhkannya untuk semua jenis fungsi.
Perlu diketahui, banyak orang mengalami kekurangan sedikit vitamin dan mineral tertentu karena diet yang mereka lakukan. Bahkan Anda mungkin tidak menyadari kekurangan vitamin yang dapat memengaruhi tubuh.
Tetapi saat Anda kekurangan mikronutrien maka hal tersebut dapat berdampak lebih parah, dan dapat memiliki efek serius jangka panjang.
Kelebihan Gizi
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) baru-baru ini menambahkan kelebihan gizi ke dalam malnutrisi. Hal tersebut menjelaskan jika efek kesehatan merugikan juga dapat disebabkan oleh konsumsi nutrisi yang berlebihan.
Kelebihan nutrisi termasuk kelebihan berat badan dan obesitas, yang sangat terkait dengan daftar penyakit tidak menular (PTM). Kelebihan gizi juga termasuk toksisitas yang dapat terjadi akibat overdosis mikronutrien tertentu.
Kelebihan Makronutrien
Ketika tubuh Anda memiliki kelebihan kalori dari protein, karbohidrat, dan lemak, maka akan disimpan sebagai sel lemak di jaringan adiposa. Namun, ketika tubuh kehabisan jaringan untuk penyimpanan, maka sel-sel lemak akan tumbuh.
Perlu diketahui, sel-sel lemak yang membesar dikaitkan dengan peradangan kronis dan dengan sejumlah gangguan metabolisme yang mengikuti. Gejala ini dapat menyebabkan PTM seperti diabetes mellitus, penyakit arteri koroner, dan stroke.
Kelebihan Mikronutrien
Anda dapat mengalami overdosis pada suplemen vitamin dan mineral tertentu. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menjelaskan bagaimana proses ini dapat terjadi dan berapa banyak yang terlalu banyak dari vitamin atau mineral tertentu.
Secara umum, kelebihan mikronutrien jarang terjadi, namun jika Anda kelebihan mengkonsumsi suplemen tertentu maka dapat memiliki efek toksik.
Selain malnutrisi meliputi apa saja, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari ERA dan follow semua akun sosial medianya! Bikin Paham, Bikin Nyaman…