Tim Editor
ERA.id - Setiap calon pengantin dapat mengambil manfaat dari beberapa rutinitas perawatan tubuh sebelum menikah. Terdapat beberapa perawatan sebelum menikah yang harus dilakukan rutin setiap harinya.
Rutinitas pra-pernikahan tidak hanya membantu Anda tetap tenang dibawah kekacauan, tetapi juga membuat Anda terlihat luar biasa di hari pernikahan Anda.
Siapa yang tidak ingin kulit yang bercahaya hingga tubuh yang kencang pada pernikahan? Nah, setiap pengantin ingin menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri.
Jadi, apakah Anda siap untuk tampil dan merasa luar biasa di hari pernikahan Anda? Berikut beberapa rutinitas prewedding yang patut Anda luangkan.
-
Rutin Skincare
Apakah Anda telah berjuang dengan kulit Anda selama bertahun-tahun? inilah saatnya untuk meningkatkan perawatan skincare Anda beberapa bulan sebelum hari besar tiba. Jadwalkan satu minggu sebelum hari pernikahan Anda untuk mencapai hidrasi dan kilau terbaik.
Selain itu, jangan lupa untuk fokus pada area selain wajah Anda. Siku adalah tempat yang mudah untuk dilewatkan. Cobalah memakai lotion yang menghidrasi area tersebut.
-
Olahraga Teratur
Meskipun olahraga tidak secara ajaib menyelesaikan setiap masalah dalam hidup Anda, namun dapat membantu Anda mengatasi stres pra-pernikahan. Berolahraga sekitar 30-60 menit tiga hingga lima kali seminggu adalah cara yang tepat untuk mengurangi stres.
Menurut sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan di The Lancet Psychiatry, mengeluarkan keringat juga dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih kuat. Untuk tubuh kencang dan mengurangi stres, pastikan untuk memasukkan latihan kekuatan dan kardio ke dalam jadwal Anda.
Selain itu, buatlah jadwal rutin olahraga dan berfokus pada membangun kekuatan dan meningkatkan detak jantung. Ayo mulai membakar kalori dan lemak, sambil menuai manfaat kesehatan mental.
-
Penuhi Asupan Antioksidan Harian
Jika Anda ingin memancarkan aura kesehatan dan kebugaran di hari besar, maka sudah saatnya untuk memikirkan kembali diet Anda. Satu hal yang pasti ingin Anda hindari adalah diet pra-pernikahan yang menguras fokus dan energi Anda.
Sebagai gantinya, pertahankan tingkat energi tetap tinggi dengan mengisi piring Anda dengan makanan kaya antioksidan. Antioksidan dapat ditemukan dalam makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Antioksidan juga meningkatkan fungsi kekebalan dan meningkatkan fungsi otak, sehingga Anda dapat mencegah penyakit sambil tetap fokus pada perencanaan pernikahan.
-
Latihan Meditasi
Apa perasa seperti Anda akan menyerah di bawah semua tekanan pernikahan? Jika rutinitas olahraga teratur tidak cukup untuk mengendalikan pikiran cemas Anda, Anda mungkin dapat melakukan meditasi secara teratur.
Menjadikan meditasi mindful sebagai bagian dari rutinitas harian Anda dapat membantu menghilangkan kegugupan sebelum menikah dan menenangkan pikiran cemas.
Ingatlah, meskipun mudah untuk memulai, meditasi juga memerlukan banyak latihan. Jika awalnya tampak membuat frustrasi, mulailah dari yang kecil, cobalah lima menit pertama sebelum meningkatkannya.
-
Tidur Cukup
Tidak heran jika begitu banyak pengantin yang begadang hingga larut malam untuk menyiapkan segala kebutuhan pernikahan. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel, komputer, dan tablet dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu kita tertidur.
Sesulit apapun untuk menjauh dari ponsel Anda, cobalah untuk meletakkannya di ruangan yang berbeda satu jam sebelum Anda pergi tidur. Hal tersebut bertujuan agar mendapatkan tidur yang lebih baik, dan Anda akan bangun dan merasa lebih segar.
Selain perawatan sebelum menikah, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Kalo kamu ingin tahu informasi menarik lainnya, jangan ketinggalan pantau terus kabar terupdate dari ERA dan follow semua akun sosial medianya! Bikin Paham, Bikin Nyaman…
