Tim Editor
ERA.id - Kebanyakan orang lebih banyak menghabiskan waktu di tempat kerja dari Senin hingga Jumat. Bahkan terkadang, mereka juga masih harus bekerja di akhir pekan meskipun di rumah. Tekanan yang terjadi pada pekerjaan tentunya menimbulkan tingginya kadar stres dan memengaruhi kesehatan mental. Lantas bagaimana kesehatan mental di lingkungan kerja yang seharusnya?
Dilansir dari Healthy, sangat penting bagi setiap orang untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja agar tercipta kenyamanan yang kondusif. Sebab, jika seseorang tersebut mengalami gangguan mental, ada kemungkinan atau risiko beban pekerjaan yang ditanggungnya tidak terselesaikan. Simak pembahasan mengenai kesehatan mental di tempat kerja di bawah ini.
Pengaruh Kesehatan Mental di Tempat Kerja Anda
Lingkungan kerja setiap orang tentunya memberikan dampak positif dan negatif pada kesehatan psikologis para pegawainya. Banyak faktor yang bisa memengaruhi hal tersebut, mulai masalah gaji, lingkungan, sampai rekan kerja yang memang bersinggungan hampir setiap hari. Dengan demikian, kesehatan mental Anda dapat terpengaruh.
Tingkat stres akan terus bertambah jika semua faktor tersebut tidak berjalan sesuai dengan keinginannya. Ketika beban kerja semakin menumpuk, produktivitas dan fokus juga akan menurun seiring dengan tekanan di tempat kerja. Oleh sebab itu, Anda harus segera mencari jalan keluar agar semua hal tersebut bisa ditangani dengan tepat.
Anda dapat menjaga kesehatan mental Anda ketika tidak mengalami tekanan yang berlebihan. Selain itu, ketika Anda sedang mengalami suatu masalah atau tekanan, ada baiknya segera mencari cara untuk mengatasinya. Salah satu caranya yaitu dengan mendiskusikannya dengan rekan kerja agar tidak berpengaruh terhadap kinerja orang lain.
Dampak Negatif Kesehatan Mental di Tempat Kerja
Hal yang paling penting untuk diperhatikan agar kesehatan mental Anda di tempat bekerja terjaga yaitu dengan menjaga keseimbangan semua hal di kantor. Hal-hal yang meliputinya, misalnya pengelolaan stres kerja, manajemen waktu, dan pengaturan waktu untuk bekerja dengan kehidupan pribadi sehari-hari.
Jika kesehatan mental dari para pegawai terganggu, tentu produktivitas karyawannya juga akan menurun. Padahal, produktivitas menjadi salah satu hal yang paling penting untuk mencapai kemajuan perusahaan. Oleh sebab itu, perusahaan harus segera menangani masalah kesehatan mental tersebut.
Pada dasarnya, penyebab dari gangguan mental yang terjadi di kantor yaitu perasaan stres yang menumpuk sehingga menimbulkan gangguan akut. Ketika hal tersebut terjadi, Anda mungkin merasakan kelelahan secara fisik dan emosi. Sehingga, produktivitas juga akan menurun drastis dibanding hari kerja biasanya.
Hal yang harusnya dilakukan, perusahaan menyediakan layanan konsultasi kesehatan pekerjanya agar kesehatan mentalnya tetap terjaga. Dengan demikian, produktivitas seorang pegawai akan tetap optimal. Jika tidak, perusahaan mungkin harus segera mencari karyawan baru, padahal perusahaan paham jika di tempat tersebut memiliki potensi yang baik.
Tips Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental di Tempat Kerja
Mengatasi gangguan mental yang terjadi di lingkungan kerja sangatlah penting karena berisiko memengaruhi kinerja rekan satu timnya. Hal yang harus segera dilakukan yaitu memprioritaskan keseimbangan antara waktu kerja dan waktu pribadi. Ketika memiliki waktu untuk diri sendiri, orang tersebut akan mengobati mentalnya karena semakin rileks.
Beberapa kegiatan yang dilakukan di luar kantor juga bisa menjadikan seseorang pulih dari gangguan mental. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan antara lain:
- Menjadi sukarelawan
- Melakukan meditasi
- Berjalan-jalan
- Melakukan hobi
- Menggunakan waktu bersama teman serta keluarga.
Demikianlah ulasan tentang kesehatan mental di lingkungan kerja dan tips yang bisa dilakukan untuk mengembalikan kesehatan mental pekerja.
Ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Kalo kamu mau tahu informasi menarik lainnya, jangan ketinggalan pantau terus kabar terupdate dari ERA dan follow semua akun sosial medianya! Bikin Paham, Bikin Nyaman…
