Tim Editor
ERA.id - Tren makanan viral kini digandrungi oleh generasi muda seperti Gen Z. Makanan viral belum tentu bergizi dan mungkin ada risiko kesehatan yang dapat menyertai, seperti halnya kesehatan lambung yang bisa kena imbas.
Dokter gizi dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, Sp.GK mengatakan, makanan viral terutama yang memiliki cita rasa ekstra pedas hingga asam berlebihan seperti mi setan level 10, steamboat pedas dan lain sebagainya dapat berisiko membuat lambung menjadi iritasi.
Makanan-makanan tersebut memang menggugah selera, tetapi berpotensi meningkatkan risiko gastritis atau peradangan lambung.
Selain makanan pedas, dr. Putri juga menyoroti kebiasaan makan cepat yang sering dilakukan generasi muda karena kesibukan. Makan terlalu cepat dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, yang bisa berujung pada gangguan pencernaan.
Dalam hal ini, stres juga menjadi faktor penting yang memengaruhi kesehatan lambung. Stres yang berlebihan bisa meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan kondisi seperti GERD atau maag.
Untuk mencegah komplikasi serius akibat gangguan lambung, dr. Putri merekomendasikan untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala seperti perut kembung, mual, muntah, atau maag.
dr. Putri juga menyarankan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti sayuran hijau, pisang, dan yogurt, serta menghindari makanan pedas, asam, berlemak, dan gorengan. Bahan herbal seperti madu dan kunyit dapat membantu meredakan gangguan lambung berkat sifat anti-inflamasinya.
Di samping itu, ia juga menekankan pentingnya mengurangi stres melalui teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi. Dengan pendekatan ini, tidak hanya kesehatan lambung yang terjaga dengan baik, tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan dapat meningkat.
