Tim Editor
ERA.id - Artis sekaligus entrepreneur, Hesti Purwadinata, membagikan lima tips bagaimana menjaga stamina dan performanya untuk menjalani ibadah di bulan Ramadan tahun 2023 dan bisa tetap aktif di berbagai kesibukan dari kegiatan produktifnya sehari-hari.
Hesti Purwadinata, membagikan tips untuk bisa diterapkan oleh masyarakat Indonesia yang turut menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan.
"Alhamdulillah, kita sudah mulai menunaikan ibadah di bulan suci kembali. Bersyukur banget bisa tetap bertemu dengan bulan yang paling dinanti oleh umat Muslim di seluruh dunia," jelas Hesti, dari keterangan resmi Hipnoza yang diterima ERA.
"Seperti tahun-tahun sebelumnya, bulan Ramadan menjadi tantangan tersendiri bagi aku karena kesibukan dari kegiatan produktif aku sehari-hari, tapi kali ini aku yakin, puasa dan ibadah di bulan Ramadan tahun ini akan insya Allah lancar, karena aku akan menjalankan beberapa tips yang mau aku bagikan untuk masyarakat Indonesia sekalian, agar tetap aktif dan percaya diri," lanjutnya.
Berikut lima tips badan tetap bugar selama Ramadan ala Hesti Purwadinata:
1. Sempatkan waktu untuk berolahraga saat bulan Ramadan
Dengan berbagai kesibukannya, selama bulan Ramadan, Hesti dengan cermat mengatur waktu untuk berolahraga di setiap harinya. Olahraga yang dilakukan Hesti untuk bisa tetap bugar yaitu dengan home work-out simple, YOGA exercise, hingga Pilates yang dilakukan pada pagi hari setelah sahur dan sebelum berbuka puasa.
"Aku orang yang terbilang cukup konsisten dan komit sama apa yang sudah aku rencanakan. Ditambah kemarin aku sempet denger juga dari perbincangan Mas Ade Rai di salah satu sosial media yang bilang kalo, berolahraga beberapa menit sebelum berbuka, justru lebih baik dibandingkan setelahnya. Jadi di Ramadan tahun ini, insya Allah aku akan selalu konsisten berolahraga di setiap kesempatan yang aku punya, kalo gak lagi kerja ya," tambah Hesti.
2. Makan-makanan bergizi dan sehat saat sahur dan buka puasa
Selain menjaga pola olahraga di setiap kesempatan sehari-harinya, Hesti juga memberikan tips untuk menjaga asupan makan di setiap bulan Ramadan. Hesti mengonsumsi makanan ramah perut dan nyaman selama bulan Puasa, yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa, seperti makanan manis, sayur-sayuran, hingga makanan kaya akan protein.
Hesti meyakini bahwa menjaga kesehatan dan stamina tidak hanya bisa didapat dari olahraga saja, namun asupan nutrisi juga penting untuk bisa mendorong semangat dan stamina guna berkegiatan selama bulan Ramadan.
3. Istirahat yang cukup, pintar-pintar menjaga waktu tidur saat malam hingga sahur
Padatnya aktivitas sehari-hari dari kegiatan seorang Komedian dan artis Indonesia cenderung memiliki kurangnya tidur yang berkualitas. Bagi Hesti Purwadinata, apapun kesibukan dan keadaannya, perlu untuk tetap direncanakan dengan cermat.
Hesti bagikan tips untuk tidur minimal selama 7-8 jam sehari. Hesti menyiasatinya dengan pintar-pintar membagi waktu antara pekerjaan, meeting, hingga berkumpul dengan teman atau keluarga di setiap harinya, namun dengan tetap berkomitmen menjaga kualitas tidurnya setiap hari. Hesti menyempatkan waktu untuk tidur di sela-sela waktu kosong yang dimilikinya.
4. Percantik diri melalui perawatan tubuh yang cocok dengan tubuh
Hesti Purwadinata tidak hanya menjaga kebugaran dari dalam, tetapi juga menjaganya dari luar. Hesti turut membagikan tips berikutnya agar juga tampil cantik di setiap harinya selama bulan Ramadan 2023.
Hesti secara konsisten melakukan perawatan tubuh dan wajahnya, seperti menggunakan lulur tubuh, body lotion andalannya, juga bagaimana Hesti merawat wajahnya dengan menggunakan rangkaian skincare yang dimilikinya setiap sebelum tidur.
Langkah-langkah perawatan wajahnya pun beragam, mulai dari double cleansing, menggunakan toner dan essence, hingga Vitamin C dan pelembab, serta sleeping mask yang dapat menjaga kelembaban wajahnya di kala berpuasa di Ramadan 2023. Hesti meyakini bahwa selama berpuasa, tubuh yang kekurangan cairan akan turut menyebabkan wajah yang kering.
5. Sempurnakan penampilan agar selalu tampil percaya diri.
Hesti Purwadinata meyakini bahwa tidak hanya perlu menjaga kebugaran dari dalam, tetapi juga penting untuk menjaga penampilan. Sebagai seorang publik figur yang juga merambah sebagai seorang Entrepreneur, Hesti juga membagikan tips bagaimana cara agar penampilan tetap stand out di setiap kegiatan produktif yang dilakukan sehari-harinya, agar tampil lebih percaya diri, yaitu melalui Parfum yang digunakannya.
