4 Tips Makan Sahur Sehat agar Tidak Lemas saat Puasa

ERA.id - Menjalani ibadah puasa, sangat penting bagi setiap individu untuk memerhatikan jenis asupan saat sahur.

Makan sahur juga menjadi salah satu kunci agar kita lebih kuat dalam menjalani puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Supaya puasa tidak terasa lemas, memilih jenis makanan yang tepat untuk santap sahur juga merupakan hal yang harus dilakukan.

Berikut ini 4 tips tips sehat makan sahur selama bulan ramadhan agar tubuh tetap bugar, tidak lemas, dan tak mudah lapar saat menjalankan puasa, seperti dilansir dari laman Kementerian Kesehatan.

1. Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dan oat.

2. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.

3. Perbanyak mengkonsumsi air.

4. Perbanyak mengkonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.

Dengan mengkonsumsi menu-menu diatas, diharapkan mampu memberikan tambahan energi kepada kita semua untuk mampu menjalani puasa di bulan ramadhan ini. Sehingga, kesehatan dapat terus terjaga dan ibadah terus berjalan dengan lancar dan penuh khidmat.