Tim Editor
Oh iya, kamu harus tahu, tubuh kita itu terdiri dari 70 persen air. Karenanya, menjadi penting menjaga tubuh tetap segar dan terisi ulang setiap saat.
Nah, kalau kamu kekurangan air, jangka panjangnya kamu akan mengalami rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, obesitas, haemorrhoids, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, hingga kanker rahim
Lalu, kenapa minum air putih setelah bangun di pagi hari sangat baik? Iya, minum air sangat baik ketika perut kamu kosong. Karena ini bisa mengobati sejumlah gangguan tubuh dan penyakit mata. Selain itu, kamu jadi lebih segar sepanjang hari.
Baca Juga : Tips Menghadapi Cuaca Terik dan Panas
Lalu, apa manfaat utama minum air pada perut kosong? Kami pun melansir jawabannya dari laman lifehack.org. Silakan simak penjabarannya:
1. Membantu membersihkan tubuh dari racun
Ketika kamu minum air, secara alami mendorong gerakan di usus kamu. Pada malam hari, tubuh kamu memperbaiki dirinya sendiri dan membuang semua racun di dalam tubuh.
Nah, Ketika kamu minum air saat perut kosong di pagi hari, itu akan mengeluarkan racun-racun berbahaya tadi. Ini akan membuat tubuh kamu merasa segar dan sehat. Selain itu, minum banyak air dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.
2. Meningkatkan metabolisme
Minum air dengan perut kosong dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda setidaknya 24 persen. Teknik ini juga penting buat kamu yang menjalani program diet ketat.
Metabolisme yang meningkat berarti membuat sistem pencernaan yang lebih baik. Diet kamu jadi lebih mudah jika pencernaan bekerja dengan cepat.
Minum air segera setelah bangun membersihkan usus besar, sehingga lebih mudah menyerap nutrisi sarapan kamu.
Ilustrasi (Pixabay)
3. Membantu penurunan berat badan sehat
Ketika kamu minum air di pagi hari saat perut kosong, itu sama dengan melepaskan semua racun dan itu akan meningkatkan sistem pencernaan. Kamu pun tidak akan merasa gampang lapar karenanya. Ini akan mencegah berat badan kamu naik karena makan berlebih.
4. Mengurangi gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan disebabkan karena peningkatan keasaman di perut. Kamu menderita mulas ketika asam refluks ke esofagus. Nah, ketika kamu minum air saat perut kosong, asam ini didorong ke bawah dan diencerkan. Dan ini membuat perut kamu lebih siap menerima sarapan.
5. Memperbaiki kulit yang rusak
Dehidrasi menyebabkan kerutan dini dan pori-pori dalam di kulit. Dalam sebuah penelitian dijelaskan, meminum 500 ml air saat perut kosong, meningkatkan aliran darah ke kulit dan membuat kulit lebih bersinar. Selain itu, minum lebih banyak air sepanjang hari membuat tubuh kamu lebih mudah melepaskan racun, yang akan membuat kulit kamu lebih bersinar.
6. Membuat rambut berkilau dan halus
Dehidrasi bisa berdampak serius pada pertumbuhan rambut kamu. Karenanya, minum banyak air akan menutrisi rambut dari dalam ke luar. Air membentuk hampir seperempat dari berat untaian rambut. Asupan air yang kurang dapat menyebabkan rambut rapuh dan tipis. Kalau begitu, kamu harus minum lebih banyak air setiap hari. Nah, minum air dengan perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan kualitas rambut kamu jadi lebih baik.
Baca Juga : 5 Tips Supaya Gampang Bangun Pagi
7. Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih
Minum air setelah bangun tidur itu penting untuk mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Ini adalah fakta bahwa meminum air pada perut kosong mencairkan asam yang menyebabkan batu di ginjal. Semakin banyak air yang kamu minum, semakin terlindungi dari berbagai macam infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.
8. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Minum air putih saat perut kosong di pagi hari membantu dalam menyeimbangkan sistem limfatik, yang mengarah ke peningkatan tingkat kekebalan. Sistem kekebalan yang kuat akan membuat kamu aman dari berbagai penyakit dan mencegah kamu gampang sakit.
Jadi, jangan lupa biasakan minum air putih setelah bangun tidur ya. Ini demi kesehatan kamu juga kok.
