Mengapa Musik Bisa Jadi Terapi Tidur?

Tidur adalah hal yang penting. Sebab, kurang tidur bisa membuat masalah fisik dan ekonomi yang serius. 

Dilansir dari India Express, Jumat (16/11/2018), studi ini menemukan bahwa musik merangsang tidur dan memblokir stimulus internal atau eksternal yang mengganggu tidur. 

"Studi ini menawarkan pemahaman baru yang mendorong orang untuk mendengarkan musik sebagai bantuan tidur dan kenapa hal itu terasa efektif," kata peneliti Tabitha Trahan dari University of Sheffield di Inggris.

Lebih lanjut, penilitian ini membedah musik sebagai bantuan tidur dalam masyarakat umum melalui survei online dengan menilai dari musikalitas, kebiasaan tidur, dan apakah musik dapat membantu tidur atau tidak.

Penelitian ini melibatkan 651 orang dewasa, yang memberikan bukti baru adanya hubungan musik dan tidur dengan populasi berdasarkan usia, musikalitas, kebiasaan tidur dan tingkat stres. 

Hasilnya, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, menunjukkan 62 persen menggunakan musik untuk membantu mereka tidur. Bahkan mereka yang tidak menderita gangguan tidur, dan menggunakan musik sehari-hari untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa musik memiliki banyak efek neurologis dan fisiologis untuk melawan kesulitan tidur. 

Sementara itu, manfaat psikologis subjektif dari musik di antaranya meningkatkan hormon oksitosin dan tingkat relaksasi serta mengurangi pikiran negatif.