Tim Editor
ERA.id - Kasih sayang seorang ibu untuk anaknya berlaku sepanjang masa. Peran seorang ibu sangat penting untuk pendidikan dan tumbuh kembang anaknya, bahkan anak yang masih di dalam kandungan sudah memiliki kemampuan “belajar” dengan merespon atau merekam stimulus dari luar kandungan.
Terlebih, saat fase tumbuh kembang, anak akan belajar kemampuan sosial dan emosional dari ibunya. Keberhasilan parenting dan pendidikan karakter seorang anak dimulai dari ibu yang bahagia. Apabila seorang ibu merasa bahagia, ia dapat menjalankan perannya dengan emosi yang stabil.
Menjadi seorang ibu yang memiliki anak dengan kondisi khusus tidaklah mudah, perlu jiwa yang tangguh untuk berdamai dan berbahagia dengan kondisi yang ada. Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu dapat memberikan energi positif untuk keluarganya dan lingkungan di sekitarnya.
Menurut Coach Pris, CEO Stress Management Indonesia, ketika seorang Ibu bahagia, Ia akan dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha untuk mengoptimalkan potensinya. Maka dari itu penting buat para Moms untuk menjaga mood tetap bahagia ya.
Berikut ini tips buat para Moms meningkatkan mood agar terhindar dari bad day.
1. Tidur yang nyenyak
Saat kita kurang tidur, akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi kita, jadi kita cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat. Plus, insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak. Mungkin para Moms tidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam.
2. Meditasi untuk menenangkan pikiran
Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu Moms untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama sang buah hati. Lebih lanjut, Moms juga bisa mengikuti program Meditasi Menguasai Pikiran dari Stress Management Indonesia. Melalui program tersebut, Moms bisa coba meditasi yang akan menenangkan emosi dan membantu Moms menguasai pikiran.
3. One Page Miracle
Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi Moms di atas kertas, seperti parenting goals atau cita-cita buah hati, dapat membuat Moms lebih fokus pada tujuan. Hal tersebut bisa membantu Moms untuk lebih mudah mencapai parenting goals. Dengan kegiatan menulis tersebut, Moms juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.
4. Kenali jenis otak Moms dan buah hati
Tahukah Moms kalau ternyata kondisi otak setiap orang itu berbeda lho! Ada lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental. Mengetahui tipe otak Moms serta buah hati dapat membantu Moms lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga bisa menjadi lebih percaya diri. Moms bisa mencoba BASIC Brain Discovery dari Stress Management Indonesia untuk mengetahui tipe otak Moms serta buah hati yang mencerminkan potensi diri. Setelah menemukan kembali diri, semoga Moms terlindungi dari bad day.
Itulah empat tips meningkatkan mood agar terhindar dari bad day. Menjaga kestabilan emosi dan mood itu sangat penting ya Moms, karena akan berpengaruh terhadap suasana dan keharmonisan di rumah. Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu bahkan dapat memberikan energi positif untuk keluarga dan lingkungan di sekitar.
Semoga tips-tips di atas bisa membantu Moms untuk semakin merasa feel-good lagi ya!
