Mandi Air Hangat di Malam Hari, Apa Saja Manfaatnya?

ERA.id - Mandi dengan air hangat merupakan salah satu kegiatan yang bisa memberikan rasa santai dan nyaman pada tubuh. Selain itu, mandi dengan air hangat di malam hari bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Perlu diketahui, mandi air hangat telah menjadi bagian dari budaya khususnya bagi orang-orang Jepang yang mandi air hangat  lebih banyak daripada orang lain di dunia.

Dilansir dari laman nippon, mandi air hangat telah menjadi bagian penting dari budaya Jepang sejak zaman kuno dan membuat banyak masyarakatnya menghabiskan waktu di Onsen.

Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa kebiasaan mandi air panas secara teratur merupakan bagian dari apa yang membuat orang Jepang menjadi salah satu populasi yang paling sehat dan berumur panjang di dunia.

Agar lebih jelas, mari kita bahas lebih lanjut mengenai manfaat dan tips mandi dengan air hangat di malam hari.

Manfaat Mandi Air Hangat di Malam Hari

1. Mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur

   

Mandi dengan air hangat dapat membantu meredakan stres dan ketegangan yang Anda alami. Air hangat dapat membantu melembutkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah di tubuh Anda.

Selain itu, mandi air hangat di malam hari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Ketika tubuh Anda merasa santai, otot-otot juga akan menjadi rileks, sehingga memudahkan Anda untuk tidur lebih nyenyak.

2. Menghilangkan kotoran pada kulit

Mandi dengan air hangat juga dapat membantu membersihkan kotoran dan minyak pada kulit Anda. Kondisi kulit yang bersih dan sehat dapat membantu mencegah terjadinya masalah kulit seperti jerawat dan ruam kulit.

3. Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Mandi dengan air hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh, terutama pada bagian yang terasa sakit atau kaku. Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tips Mandi dengan Air Hangat di Malam Hari

1. Jangan terlalu sering mandi dengan air hangat

Terlalu sering mandi dengan air hangat dapat membuat kulit menjadi kering dan gatal, terutama jika Anda tidak menggunakan pelembab setelah mandi. Jadi, pastikan untuk tetap menjaga keseimbangan dan menghindari mandi dengan air yang terlalu panas.

2. Gunakan sabun yang lembut

   

Pilih sabun yang lembut dan cocok untuk kulit Anda, sehingga kulit Anda tidak menjadi kering setelah mandi. Selain itu, pilih sabun yang tidak mengandung bahan kimia yang keras atau iritan yang dapat merusak kulit.

3. Gunakan pelembab setelah mandi

Setelah mandi, gunakan pelembab pada kulit Anda untuk menjaga kelembapan dan menjaga kulit tetap lembut dan sehat. Pelembab juga membantu menghindari kulit menjadi kering dan gatal setelah mandi.

4. Jangan mandi terlalu larut malam

Hindari mandi air hangat terlalu larut malam karena dapat mempengaruhi pola tidur Anda dan menyebabkan sulit tidur. Sebaiknya mandi beberapa jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mendinginkan suhu tubuh kembali.

Dengan demikian, mandi dengan air hangat di malam hari dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan Anda. Namun, Anda perlu tetap menjaga keseimbangan dan menghindari mandi dengan air yang terlalu panas atau terlalu sering mandi dengan air hangat.

Selain mandi air hangat di malam hari, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari ERA dan follow semua akun sosial medianya! Bikin Paham, Bikin Nyaman…