Tim Editor
Dikutip dari Boldsky pada Sabtu (11/7/2020), berikut empat manfaat tidur tanpa mengenakan busana:
1. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat tidur tanpa busana (Foto: Pexels/Pixabay)
Kamu mungkin sudah tahu bahwa tidur di lingkungan yang lebih dingin dapat membantu kamu tertidur lebih baik dan lebih cepat. Suhu kamar tidur yang ideal untuk tidur adalah sekitar 15,6-19,4 ° C. Tidur tanpa busana adalah cara terbaik untuk menjaga suhu internal tubuh tetap rendah. Hal ini dikarenakan pendinginan tubuh kamu tidak hanya membantu tidur lebih cepat tetapi juga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
2. Membantu mengelola rasa stres dan kecemasan
Studi menunjukkan kualitas tidur yang buruk berhubungan dengan depresi,peningkatan risiko bunuh diri, stres dan kecemasan. Karena tidur telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantumu tertidur lebih cepat. Ini membantumu mengurangi stres dan kecemasan secara keseluruhan.3. Mencegah kenaikan berat badan
Manfaat tidur tanpa busana (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)
Berat badan yang berlebihan mendatangkan risiko penyakit. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur dan penambahan berat badan. Hasilnya orang yang tidur kurang dari lima jam per malam kemungkinan menambah berat badan yang tidak sehat. Selain meningkatkan kualitas tidur dan menghindari risiko kenaikan berat badan, tidur tanpa busana juga membantu meningkatkan kemampuan pembakaran kalori.
