Apa Itu Work Life Balance dan Faktor Apa Saja yang Berpengaruh?

ERA.id - Work-life balance adalah konsep yang sangat penting di dunia kerja modern, karena tuntutan profesi yang semakin tinggi seringkali berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan individu. Apa itu work life balance?

Dalam artikel ini, akan dibahas mengenai pentingnya work-life balance, faktor-faktor yang mempengaruhi work-life balance, dan tips untuk mencapai work-life balance yang baik.

Apa Itu Work Life Balance?

Dilansir dari qualtrics, work life balance atau keseimbangan kehidupan kerja karyawan adalah masalah kesejahteraan.

Fokus dalam work life balance adalah bagaimana karyawan mengelola tanggung jawab profesional dan pribadi mereka sehingga mereka melakukan pekerjaan dengan baik, serta memiliki waktu istirahat dan waktu luang yang cukup untuk memulihkan diri.

Keseimbangan kehidupan kerja dan kehidupan pribadi karyawan yang sehat juga mendorong keterlibatan, produktivitas, dan retensi. Mengapa hal ini penting dan bagaimana Anda dapat mendukung karyawan untuk mendapatkan keseimbangan yang tepat?

Putar kembali ke masa sebelum tahun 2020 atau sebelum pandemi. Cara kita mendefinisikan - dan melakukan pendekatan - untuk menyeimbangkan kehidupan kerja dan kehidupan pribadi kita terlihat sangat berbeda dengan saat ini.

Faktanya, banyak karyawan yang memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang buruk di tahun 2019:

●        26% pekerjaan dibawa pulang dan dikerjakan di malam hari dan akhir pekan

●        40% orang masih berada di depan komputer dan laptop mereka setelah jam 10 malam

●        Pekerja menghabiskan hanya 8 jam sehari untuk melakukan tugas-tugas produktif

Pentingnya Work-Life Balance

Work-life balance penting karena pekerjaan yang terlalu menuntut dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental individu. Beban kerja yang berlebihan dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan kurangnya waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan atau menjaga hubungan sosial. Oleh karena itu, work-life balance menjadi penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan individu.

Selain itu, work-life balance juga berdampak pada produktivitas dan kebahagiaan di tempat kerja. Seseorang yang memiliki work-life balance yang baik cenderung lebih bahagia, lebih produktif, dan lebih kreatif di tempat kerja. Sebaliknya, individu yang merasa stres dan lelah karena pekerjaan yang berlebihan cenderung kurang produktif dan kurang terlibat di tempat kerja.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Work-Life Balance

Faktor-faktor yang mempengaruhi work-life balance dapat bervariasi antara individu, namun beberapa faktor umum yang mempengaruhi work-life balance meliputi:

●        Jam Kerja yang Panjang: Jumlah jam kerja yang panjang dapat membuat individu merasa stres dan kelelahan, dan kurang memiliki waktu untuk melakukan aktivitas di luar pekerjaan.

●        Beban Kerja yang Berat: Beban kerja yang berat dapat membuat individu merasa tertekan dan sulit untuk menyeimbangkan waktu di antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

●        Kurangnya Dukungan: Kurangnya dukungan dari atasan atau rekan kerja dapat membuat individu merasa kesulitan untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi.

●        Kurangnya Waktu Luang: Kurangnya waktu luang dapat membuat individu merasa sulit untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan atau menjaga hubungan sosial di luar pekerjaan.

Tips untuk Mencapai Work-Life Balance yang Baik

Ada beberapa tips yang dapat membantu individu mencapai work-life balance yang baik, antara lain:

●        Tetapkan Prioritas: Tetapkan prioritas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, dan alokasikan waktu dengan tepat untuk setiap prioritas tersebut.

●        Buat Jadwal yang Realistis: Buat jadwal yang realistis dan tidak terlalu padat, sehingga masih memiliki waktu luang untuk melakukan aktivitas di luar pekerjaan.

●        Berkomunikasi dengan Baik: Berkomunikasi dengan baik dengan atasan dan rekan kerja mengenai kebutuhan individu dan cara untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi.

●        Luangkan Waktu untuk Aktivitas yang Menyenangkan: Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan di luar pekerjaan

Selain apa itu work life balance, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari ERA dan follow semua akun sosial medianya! Bikin Paham, Bikin Nyaman…