Tim Editor
Lalu, mengapa orang mendengkur?
Dilansir dari Time, Selasa (8/1/2018), ketika kamu menarik dan mengembuskan napas, udara yang lewat dan di antara jaringan-jaringan yang santai ini menyebabkan mereka bergetar, yang pada gilirannya menyebabkan suara. Itulah yang disebut dengan mendengkur atau ngorok.
"Ketika kita tidur, kita cenderung kehilangan tonus otot, yang berarti lidah jatuh kembali dan jaringan serta otot-otot di tenggorokan dan hidung rileks," kata Dr. Brett Comer, seorang ahli bedah kepala dan leher dan rekan profesor otolaringologi di Universitas Kentucky.
Comer mengatakan banyak faktor yang berperan dalam kecenderungan seseorang mendengkur. Salah satunya adalah kelebihan berat badan.
"Kita semua memiliki bagian yang gemuk di pangkal lidah dan di sepanjang tenggorokan bagian atas," katanya.
"Ketika mereka mengambil lebih banyak ruang, mereka dapat mendorong otot-otot dan menghalangi sesuatu yang masuk," tambah dia.
Minum alkohol dapat lebih mengendurkan otot-otot dan jaringan-jaringan saluran udara kamu dan dapat meningkatkan dengkuran.
Tengkurap juga dapat menyebabkan lidah kamu melorot ke tenggorokan di mana ia dapat menyempitkan aliran udara dan meningkatkan getaran.
Comer mengatakan, ada beberapa faktor struktural yang juga menyebabkan mendengkur. Salah satunya adalah septum menyimpang, yaitu ketika dinding di dalam hidung kamu yang memisahkan lubang hidung kamu menjadi miring, dan dengan demikian menjepit sirkulasi udara.
"Dan kamu tahu benda aneh yang menggantung di belakang tenggorokan kamu? Itu disebut uvula kamu. Jika berada di sisi yang panjang, ia dapat rileks dan bersandar pada lidah kamu membuat keruh menjadi lebih mungkin," katanya.
Berbahayakah?
Sebuah studi tahun 2016 dalam jurnal Sleep and Breathing menemukan bahwa mendengkur, dikombinasikan dengan penghentian pernapasan panjang (juga dikenal sebagai apnea tidur obstruktif), dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dua kali lipat.
Mengapa? "Karena mendengkur dan sleep apnea dapat mengarah pada 'hipoksia intermiten'," kata Dr. Teemu Niiranen, penulis pertama studi ini dan seorang peneliti di Institut Nasional Kesehatan dan Kesejahteraan Finlandia.
Hipoksia adalah kondisi medis di mana jaringan tubuh tidak menerima oksigen yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan arteri atau penyumbatan, peradangan dan perubahan tekanan yang tidak sehat di dalam dada.
"Tidak ada cara mudah untuk memonitor diri kamu untuk apnea tidur obstruktif. Tetapi jika seseorang dapat mengawasi dengkuran kamu, mereka harus waspada terhadap 'kekurangan napas total' selama sekitar 10 detik atau lebih," kata Comer.
Perawatan untuk sleep apnea biasanya awalnya melibatkan penurunan berat badan dan tidur dengan alat bantu pernapasan yang dikenal sebagai ventilator tekanan jalan nafas positif yang terus menerus, meskipun ada juga beberapa intervensi bedah yang dapat dilakukan untuk mengobatinya.
Beberapa pola dengkuran lainnya mungkin juga memprihatinkan. "Jika itu terdengar seperti seseorang yang sering berhenti bernapas atau bernafas sangat dangkal selama tiga atau empat detik, dan kemudian ada gemericik atau tercekik disertai dengan semacam guncangan yang mengejutkan --seperti tubuh sedang mencoba untuk bangun sendiri--lebih baik periksakan ke dokter," kata Comer.
Katanya, bisa jadi itu adalah tanda-tanda hipopnea, gangguan tidur-pernapasan mirip dengan apnea yang juga terkait dengan beberapa masalah jantung dan pembuluh darah.
Singkatnya, kata dia, jika orang yang tidur kelihatannya bernapas dengan normal --meskipun dengan nyaring-- mendengkur bukan masalah. Satu-satunya pengecualian, kata Comer, adalah jika seorang yang tidak pernah ngorok, lalu tiba-tiba mendengkur. Itu perlu diperiksakan ke dokter.
"Mendengkur parah yang baru timbul bisa menjadi tanda adanya sumbatan di saluran napas," katanya.
