Berbagai Manfaat dan Khasiat Kencur untuk Kesehatan, Apa Saja?

ERA.id - Bukan cuma untukbumbu masakan, kencur ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Kencur umumnya tumbuh di daerah tropis dan subtropis seperti Thailand, India, China, Malaysia, dan Indonesia. 

Kandungan nutrisi dalam kencur terdiri dari: Zinc, Pati, Ethyl aster, Paraeumarin, Borneol, Asam sinamat, Protein, Serat, Kalium, Fosfor, Magnesium, Zat besi, Mangan, Kobalt, Nikel. 

Tanaman herbal yang memiliki nama latin kaempferia galangal ini tidak hanya bermanfaat dari bagian rimpangnya saja, tapi juga bisa dari daunnya.

Kencur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi yang biasanya dijadikan sebagai pengobatan tradisional.

Berikut merupakan manfaat kencur untuk kesehatan tubuh:

1. Kesegaran Tubuh 

Perasaan segar dan hangat dari ramuan kencur juga diyakini bisa menyegarkan tubuh yang lelah. Rasa segar dalam kencur mirip dengan minuman jahe yang juga bisa menghangatkan tubuh.

Mengonsumsi ramuan dari kencur ketika tubuh sedang sakit dan lelah. Setelah mengonsumsi ramuan ini, tubuh kemudian akan segar kembali dan kembali fit.

2. Meningkatkan Energi

Kencur sangat baik dalam mengembalikan atau meningkatkan energi. Anda cukup merebus satu ruas kencur dengan satu gelas air dan minum setiap malam sebelum tidur. 

Keesokan harinya Anda akan merasakan tubuh segar dan energik. 

3. Mengatasi Perut Kembung

Manfaat kencur bisa mengobati perut kembung. Anda bisa makan kencur mentah dengan sedikit garam dan air hangat.  

Alternatif lain adalah dengan merebus ruas kencur sekitar 3 sentimeter dengan satu gelas air. Kedua cara ini bisa dilakukan sebanyak dua kali sehari untuk mencegah perut kembung. 

4. Mencegah Radikal Bebas 

Manfaat kencur juga berguna untuk menangkal radikal bebas. Jika radikal bebas dicegah, tubuh akan sehat dan lebih bugar.  

Radikal bebas adalah salah satu penyebab berbagai penyakit yang berkembang di dalam tubuh. Misalnya kanker kulit dan banyak jenis penyakit berbahaya lainnya.

5. Manambah Nafsu Makan 

Khasiat kencur dipercaya dapat menambah nafsu makan karena memiliki kandungan minyak atsiri. 

Kencur biasanya dikonsumsi sebagai jamu beras kencur. Jamu ini merupakan campuran dari kencur, beras, gula merah, dan asam jawa. Mengonsumsi beras kencur tidak mengenal usia sehingga aman dikonsumsi anak-anak maupun orang dewasa. 

Fungsinya untuk menambah nafsu makan biasanya ditujukan untuk anak-anak, sedangkan pada orang dewasa kencur bisa menjadi penambah stamina tubuh.

6. Mengontrol Kolesterol Jahat 

Jamu yang terbuat dari kencur dapat membantu produksi empedu dalam tubuh. Cairan empedu yang mengalir bertanggung jawab untuk penyerapan nutrisi dan menghilangkan toksin. 

7. Mengatasi Pilek 

Kencur juga dipercaya bisa mengobati pilek. Orang yang menderita pilek dianjurkan untuk minum ramuan yang terbuat dari kencur. Ini karena kehangatan dalam kencur dapat digunakan untuk menghilangkan rasa mual yang disebabkan oleh pilek.

8. Meredakan Maag 

Kencur juga diyakini bisa mengatasi gejala sakit maag yang kambuh. Ini karena khasiat kencur dapat menurunkan asam lambung di dalam perut. Asam lambung yang normal dapat mengatasi masalah maag. 

9. Obat Batuk 

Manfaat kencur dapat mengobati batuk. Beberapa kandungan dalam kencur bisa digunakan untuk meredakan batuk. Sensasi hangat dalam ramuan kencur dalam bentuk minuman juga bisa menetralkan batuk dan rasa pegal karenanya. 

Oleh karena itu, disarankan bagi mereka yang sedang batuk minum ramuan ini agar merasa hangat dan lega.